“武”动幸福

——练太极的沈阳人

　　清晨5时30分，热身活动开始；10分钟后，开始练功，抱虎推山、青龙出水、白鹤亮翅、金鸡独立……7时收功，整理活动开始。靠着八一公园的东墙根儿，沈阳弘康太极队的成员们，每早都是在八一公园迎来城市第一缕霞光。公园内，军营中“退役”的坦克、大炮、战斗机，太极队的成员们穿插其中，晨习太极。初春清早的风尚带有寒意，队员们的服装还是以保暖为主，并不统一，但无论是鹤发老年，还是英姿中年，合一曲舒缓悠扬的太极韵，行云流水，拳剑刀扇，一招一式，轻歌曼“武”，刚柔相济，舒畅淋漓地展现出一道亮丽的城市风景线。

　　79岁的沈阳德润太极拳俱乐部主席李德润，是杨氏太极拳第四代传人，多年来，一直致力于在沈阳普及太极运动。李德润说：“目前，已经有139个太极辅导站遍布沈城市内。但现在社区环境好，很多太极队都在社区练习，只有八一、南湖、北陵、中山等几大公园，有太极辅导站的队伍。像八一公园，旺季的时候，能有200多人打太极，在天气没有完全转暖之前，只有常年坚持‘冬练三九，夏练三伏’的人在晨习。”

　　打套路不可“太急”

　　59岁的太极拳爱好者刘欣悦，练习时间只有一年，但她几乎每早都会在八一公园坚持晨习。刘欣悦告诉记者：“刚开始接触太极运动时，我想着，这么缓慢的动作套路，换上运动服，伸伸胳膊、踢踢腿儿，喝口水，就可以开练了。但后来发现，尤其是在天气寒冷的季节，僵硬的身体根本无法达到动作的标准，反倒是越做越疲劳，坚持半小时，就被迫‘退阵’。”

　　同一太极队的冯田毅也有相同的看法，“两年前刚退休那会儿，闲在家里心慌得很，彻夜失眠、心情烦躁。路过八一公园，看着太极拳打起来就像是‘慢动作’。最初接触太极，我的第一感觉就是，这哪还需要做热身活动啊？比如，我跑步，需要压压腿，或是做做百米冲刺，就连打乒乓球，也需要慢跑几圈。因此，刚开始打太极，我踩着点儿到公园，直接走套路！收功之后，我聊会儿天，就直奔早市了。因为这事儿，队友跟我争辩过几次，他们说，没有练功前的热身和收功后的整理，就不能称作是完整的套路。”

　　晨习太极，一年之后，刘欣悦和冯田毅这两位同期进队的太极队友，已经在教练和队友的劝说下，改变了想法，非常注重热身动作和整理活动。刘欣悦能将晨习的整套动作坚持下来了，冯田毅不仅动作到位，“而且完成整体套路之后，身体果真是由内而外发热，筋骨舒畅，心情放松，失眠、烦躁全部消失。现在，我也会劝说初学者，既然来练习太极，就莫着急，每一步骤，都要认真按‘套路’走。”