全国老年人体育健身大会折桂

李力：太极拳改变了我

李力在练习太极拳。 杨明静摄

　　“脚再抬高点，身体放松，别用拙劲……”7月15日一早，石家庄市体育公园太极拳辅导站点，60岁的河北冀铁集团公司退休干部李力一边示范，一边指导拳友们练习。白鹤亮翅，野马分鬃，双峰贯耳……李力的一招一式将太极拳含蓄内敛、以柔克刚的精髓完美展现，拳友们纷纷投来敬佩的目光。

　　在刚刚结束的第三届全国老年人体育健身大会上，李力获得女子组杨氏太极拳规定套路和女子组42式太极剑规定套路两个项目第一名。眼前的她亲切、健谈，给人邻家阿姨般的感觉。

　　“我年轻的时候，身体一度十分虚弱，睡眠几乎‘碎成渣’。”回忆往昔，李力不胜感慨地说，“是太极拳改变了我。”

　　李力30多岁时，面临工作和生活的双重压力，需要服用安眠药才能入睡，每天都打不起精神。有太极拳功底的父亲劝她跟自己练习太极拳。没练多久，李力的睡眠质量变好了，精气神儿也出来了，这让她欣喜不已，开始痴迷这项运动。

　　进步飞快的李力，已经不满足于父亲的业余培训。2002年，恰逢武术名家翟金生到石家庄开设太极拳培训班，李力报名并入选。那段日子，她每天凌晨5时就起床，骑车六七公里赶到桥东的培训班学习一个多小时，再赶回桥西的单位上班。

　　虽说学习的过程很艰辛，但李力咬牙坚持了下来。系统学习和专业训练，让她的太极功力愈发深厚。李力逐渐成为太极拳圈里的名人。为了开阔眼界，切磋拳技，她开始到各地参加比赛、取经学艺，并收获了越来越多的荣誉：河北省首届太极拳交流大会24式太极拳丙组第一名、2015年全国老年人太极拳（剑）交流活动优胜奖……她还利用业余时间，考取了国家级社会体育指导员资格、中国武术段位制考评员及指导员资格等。

　　退休后的李力，积极投入到太极拳推广中。在省会几个不同的太极拳辅导站点，经常能看到她义务辅导的身影。即便陪父母到海南度假，每天早上打拳的李力也会带动上百人跟着练习。近些年，她就近组队培训了许多太极拳初学者。

　　家人自然是李力的重点培训对象。在她的带领下，儿子成了“武术健将”，老伴儿成了太极拳“铁粉儿”。

　　点子多、思想活的李力，并不满足于习练太极拳传统套路。为了带领拳友获得更好的比赛成绩，每次大赛前她都会精心编排表演动作和套路，努力使之变得更具观赏性。

    （记者 杨明静）